oorzaken hoge bloeddruk

12 Oorzaken van hoge bloeddruk

Van een hoge bloeddruk hoef je niet direct iets te merken. Je kan dus een hoge bloeddruk hebben terwijl je je daar niet van bewust bent. Dat één van de gevaren ervan. Regelmatig meten is daarom belangrijk. Je bloeddruk kan je ook zelf thuis meten.

Wat meet een bloeddrukmeter?

Een bloeddrukmeter meet de druk in je bloedvaten uitgedrukt in millimeter kwikdruk (mmHg). Een bloeddrukmeter geeft je twee waarden: je bovendruk en je onderdruk.

  • De bovendruk meet de druk als je hart je bloed in je slagaders perst.
  • De onderdruk meet de druk in je aders als je hart ontspant.

Wat is een normale bloeddruk voor 50 plussers?

Een bloeddruk van 120 mmHg en een onderdruk van 80 mmHg of lager wordt als ideaal gezien.
Een bovendruk lager dan 140 mmHg en een onderdruk lager dan 90 mmHg wordt nog gezien als normaal.


In principe gelden deze waarden leeftijd hoewel het normaal is dat je bloeddruk iets stijgt als je ouder wordt. Voor mensen ouder dan 65 jaar wordt daarom een bovendruk tot van 150 tot 160 mmHg als normaal gezien. Maar in principe geldt: hoe lager hoe beter. (bron)

Oorzaken van hoge bloeddruk

De oorzaak van een hoge bloeddruk wordt bij veel mensen nooit achterhaald. Het kan ook een combinatie van factoren zijn.


Dit zijn 12 bekende mogelijke oorzaken van een hoge bloeddruk:

  • Te veel zout eten
  • Overgewicht
  • Te weinig bewegen
  • Te veel cafeïne-houdende dranken (koffie, thee, cola, energiedrankjes)
  • Roken
  • Te veel alcohol
  • Slecht slapen of te kort slapen
  • Ouder zijn dan 65 jaar
  • Erfelijkheid
  • Chronische kwalen als nierziekten, hormoonafwijkingen, diabetes of een hoog cholesterol gehalte.
  • Stress
  • Een donkere huidskleur

Wat kan je zelf doen?

Een gezonde lifestyle, een gezond dieet helpen je om je bloeddruk te verlagen en laag te houden.