4 Nadelen van ouder worden en wat je er zelf aan kan doen

Aan de ene kant is het fantastisch als je ouder wordt. Maar het lukt niet iedereen om het zo te zien. Veel mensen zien oud worden als een angstaanjagend proces,...

Gezond ouder worden0 Comments

3 Tips om je gewrichten gezond en soepel te houden

Eén van de veel gehoorde ouderdomskwaaltjes is pijnlijke gewrichten. Niet zo vreemd want met de jaren wordt je kraakbeen steeds dunner. De functie van dat kraa...

Gezond ouder worden0 Comments

3 Gezonde panini recepten

Panini's zijn gegrilde broodjes met beleg. Een beetje een luxe versie van een tosti. Een panini kan een lekkere en gezonde lunch zijn. Het hangt er een beetj...

Gezonde voedingLekker eten0 Comments

Hoe word je gezond ouder?

Je hoeft er echt niet zo veel voor te doen. Een paar kleine aanpassingen in je levensstijl is voldoende . Hieronder vind je antwoord op de vraag: Hoe word je ge...

Gezond ouder wordenGezondheid0 Comments

Voeding voor een gezonde geest en goed geheugen

Gezond eten is niet alleen belangrijk voor je lichaam. Ook je hersenen hebben voedingsmiddelen nodig. Welke voeding is speciaal goed voor je geest en je geheu...

Gezonde voeding0 Comments

Meedoen aan een geneesmiddelenonderzoek?

Gezond blijven Iedereen wil natuurlijk zo lang mogelijk fit en gezond blijven. Je kan daar natuurlijk zelf aan meewerken door gezond te leven. Maar als je oude...

Gezondheid0 Comments

Buiten sporten in de kou

Of je nu gaat sporten, boodschappen doen of gewoon een stukje gaat wandelen met of zonder hond, ook als het echt koud is ga je naar buiten. Als het buiten vr...

Bewegen0 Comments

Je spieren trainen als je ouder bent

Bij het trainen van je spieren denk je al snel aan bodybuilders met opgepompte spieren. Maar niks is minder waar. Iedereen die ouder wordt, zou zijn spieren moe...

Gezond ouder worden0 Comments

10 Voorwaarden om goed te slapen

Goed slapen is lang niet voor iedereen vanzelfsprekend. Als je niet goed slaapt kan dat verschillende oorzaken hebben. Volgens onderzoek slapen Nederlanders we...

Gezondheid0 Comments

Diabetes type 2, het kookboek

Diabetes type 2 is een aandoening die zich vaak op latere leeftijd openbaart. De alvleesklier wordt minder gevoelig en werkt minder goed. Om dat te compenseren ...

GezondheidKookboeken0 Comments

Wil je een paar kilo’s kwijt? 5 Tips om af te vallen

Afvallen is nu eenmaal moeilijker als je wat ouder wordt. Je stofwisseling wordt ieder jaar wat trager. Dus als je evenveel blijft eten, je onherroepelijk zal a...

Slank blijven0 Comments

Een bril, lenzen of je ogen laten laseren?

Naar schatting heeft de helft van de mensen een afwijking van de ogen. En dat zicht wordt er helaas niet beter op naarmate je ouder wordt. Gelukkig zijn er a...

Gezond ouder worden0 Comments

5 Belangrijke supplementen voor boven de 50

Als we ouder worden, werkt ons lichaam minder efficiënt. Zo ook met het opnemen van voedingsstoffen uit ons eten. Er zijn dan ook een aantal vitaminen waar we ...

Gezond ouder worden0 Comments

Gezonder door 10 kleine aanpassingen in je lifestyle

Er is echt niet heel veel voor nodig om wat gezonder, fitter en misschien zelfs slanker te worden. Als je jong bent, ben je lekker actief bezig en beschouw j...

Gezond ouder wordenGezondheid0 Comments

Wees zuinig op je kijkers: 5 tips voor gezonde ogen

We gebruiken ze constant in ons dagelijks leven: onze ogen. Om te navigeren in het verkeer, onderweg kleurrijke bloemen te bewonderen, of door middel van een wa...

Gezondheid0 Comments

6 anti-aging tips voor je gebit

Als je ouder wordt, is dat niet alleen te zien aan huid en haar. Ook je gebit kan je leeftijd verraden. Je gebit wordt donkerder van kleur en ook tandvleesprobl...

Anti-verouderingGezondheid3 reacties

Jong blijven doe je zo

Zolang de bron van eeuwige jeugd nog niet is gevonden, zullen we zelf aan het werk moeten om jong te blijven. Door te kijken naar mensen die heel oud worden en...

Gezond ouder worden0 Comments

Het kan dus wel….een strak lichaam op je 81ste

Maar je moet er wel iets voor over hebben.... Dit is Ernestine Sheperd. Ze is door het Guiness Book of Records uitgeroepen tot de oudste bodybuilder. Ze is 81....

Gezond ouder worden0 Comments

Spierkracht en spiermassa behouden als je ouder wordt

Bij het ouder worden gaat spiermassa en spierkracht verloren. Dit proces van verlies van spiermassa heeft ook een naam: sarcopenie. De meeste mensen boven de...

Gezond ouder worden0 Comments

Het energieke vrouwen voedingskompas

Een boek van Marjolein Dubbers met als ondertitel: Verander je voeding, verander je hormonen, verander je leven. Misschien ken je de site Energieke Vrouwen Aca...

BoekenGezondheid0 Comments