3 Tips om je gewrichten gezond en soepel te houden
Eén van de veel gehoorde ouderdomskwaaltjes is pijnlijke gewrichten. Niet zo vreemd want met de jaren wordt je kraakbeen steeds dunner. De functie van dat kraa...
Gezond ouder worden
Artikelen en informatie over gezond ouder worden
Hoe word je gezond ouder?
Je hoeft er echt niet zo veel voor te doen. Een paar kleine aanpassingen in je levensstijl is voldoende . Hieronder vind je antwoord op de vraag: Hoe word je ge...
Je spieren trainen als je ouder bent
Bij het trainen van je spieren denk je al snel aan bodybuilders met opgepompte spieren. Maar niks is minder waar. Iedereen die ouder wordt, zou zijn spieren moe...
Een bril, lenzen of je ogen laten laseren?
Naar schatting heeft de helft van de mensen een afwijking van de ogen. En dat zicht wordt er helaas niet beter op naarmate je ouder wordt.Gelukkig zijn er a...
5 Belangrijke supplementen voor boven de 50
Als we ouder worden, werkt ons lichaam minder efficiënt. Zo ook met het opnemen van voedingsstoffen uit ons eten. Er zijn dan ook een aantal vitaminen waar we ...
Gezonder door 10 kleine aanpassingen in je lifestyle
Er is echt niet heel veel voor nodig om wat gezonder, fitter en misschien zelfs slanker te worden.Als je jong bent, ben je lekker actief bezig en beschouw j...
Jong blijven doe je zo
Zolang de bron van eeuwige jeugd nog niet is gevonden, zullen we zelf aan het werk moeten om jong te blijven.
Door te kijken naar mensen die heel oud worden en...
Het kan dus wel….een strak lichaam op je 81ste
Maar je moet er wel iets voor over hebben....
Dit is Ernestine Sheperd. Ze is door het Guiness Book of Records uitgeroepen tot de oudste bodybuilder. Ze is 81....
Spierkracht en spiermassa behouden als je ouder wordt
Bij het ouder worden gaat spiermassa en spierkracht verloren.Dit proces van verlies van spiermassa heeft ook een naam: sarcopenie. De meeste mensen boven de...
Het valt niet mee om man te zijn…..
Noem een gemiddeld vrouwenprobleem en er zijn boeken, blogs en tijdschriften over volgeschreven.
Vergelijk dat met mannenproblemen en je zou haast denken dat m...
Je telomeren verlengen
Wetenschappelijk bewezen manieren om je telomeren te verlengen.
Kort gezegd: Hoe korter je telomeren, hoe korter je leven.Er bestaat een duidelijk verband ...
Mediteren beschermt brein tegen ouder worden
Door jarenlang regelmatig te mediteren kun je je brein beschermen tegen verouderen.
Amerikaanse onderzoekers publiceerden de resultaten van hun onderzoek...
De vijf tibetanen
De vijf tibetanen zijn vijf oefeningen gebaseerd op yoga bewegingen.
Deze oefeningen werden iedere dag gedaan door de Tibetaanse monniken om in goede gezondhei...
Sneller oud door een verzuurd lichaam
Als je lichaam te zuur is kun je last hebben van allerlei kwaaltjes. Bovendien versnelt het het verouderingsproces.
Het zuur-base evenwicht
Is je lichaam te...
Tips om minder te zitten
Helaas kun je te lang en te veel zitten niet compenseren door aan de andere kant veel te sporten. Tips om minder te zitten.
Veel mensen denken dat ze met een p...
Geheugenverlies tegengaan
Niet meer op namen kunnen komen, constant je sleutels of je bril kwijt zijn, naar boven lopen om iets te pakken en boven aangekomen heb je geen idee meer wat....
Drink groene thee tegen veroudering
Groene thee staat al eeuwen bekend om de gezonde eigenschappen die het bezit. Het is rijk aan antioxidanten en daarom helpt groene thee tegen veroudering.
&n...
Je bent nooit te oud om yoga te doen
Bij yoga denk je misschien aan super-lenige mensen die zich in allerlei onmogelijke houdingen wringen. Maar dat is niet wat yoga is.
En het is zeker geen red...
Gezond ouder worden, hoe doe je dat?
Eenvoudig en makkelijk op te volgen tips.
Gezond ouder worden, hoe doe je dat? Het helpt natuurlijk wel als je er zo jong mogelijk mee begint.
1. Kies voor ...
Zelf de bloeddruk meten
Bijna 100 jaar werd de bloeddruk gemeten met de kwikmanometer met armmanchet. De manchet moet goed om de bovenarm passen en kleinere of grotere manchetten moet...