Als je ouder wordt, kan je dat onder andere zien aan de slappe huid van de hals, ook wel kalkoennek genoemd. De nek of hals, net als je handen een gebied dat je leeftijd kan verraden. Wat kan je, naast een gezonde voeding, dagelijks een anti-zonnecrème gebruiken (ook op je hals) en voldoende beweging verder nog doen om een slappe huid en rimpelige nek en zo veel mogelijk tegen te gaan?
Oorzaken van een slappe halshuid
Een slappe halshuid wordt in de eerste plaats veroorzaakt door de leeftijd. Bij het ouder worden neemt de hoeveelheid collageen, de stof die zorgt voor stevigheid en elasticiteit, af. Daarnaast spelen de zwaartekracht en keuzes die je maakt in je levensstijl mee.
5 Tips om slappe huid van de hals tegen te gaan
Dit doe je thuis
Door een goede huidverzorging met crèmes en serum en bepaalde oefeningen kan je verslapping tegengaan of verbeteren (bron onderzoek)
1. Verwijder dode huidcellen
Als je één of twee keer per week de halshuid ontdoet van dode huidcellen, dan zullen rimpels niet alleen minder zichtbaar zijn, het verbetert ook de structuur van de huid en laat de huid er frisser uitzien.
De huid van je hals blijft natuurlijk wel teer, dus kies voor een fijne scrub en wrijf zachtjes over de huid. Heb je een erg droge huid, doe het dan minder vaak. Te vaak exfoliëren kan je huid namelijk extra uitdrogen.
2. Verzorg en hydrateer om slappe huid van de hals tegen te gaan
Breng dagelijks verzorgende en vochtinbrengende crèmes en serums aan om de huid van de hals te verzorgen. Beperk je daarbij niet alleen tot je gezicht en kaaklijn, maar breid het gebied uit tot je décolleté. Kijk naar crèmes met ingrediënten tegen veroudering als:
- hyaluronzuur – hydrateert en verstevigt de huid
- retinoïden/retinol – zorgt voor celvernieuwing en stimuleert de aanmaak van collageen.
- peptiden – beschermen en verstevigen de huid
- vitamine C – verheldert de huid en stimuleert de aanmaak van collageen.
Bescherming tegen UV-stralen
Vergeet niet om ook de hals in te smeren met een SPF van tenminste 30.
3. Gezonde lifestyle
Een gezonde lifestyle gaat veroudering tegen, dus ook verslapping van de huid.
- Kies voor eiwitrijke voeding en voldoende vitamine C & E die nodig zijn voor de aanmaak van collageen.
- Roken en matig alcohol gebruik zorgen dat collageen sneller afgebroken wordt.
- Bij mobiel-, tablet- en laptop gebruik kijk je naar beneden. Dat veroorzaakt niet alleen een ’tech nek’ zorgt ook dat de huid van je nek meer rimpelt en dat je kaaklijn uitzakt.
4. Slaap op je rug
Tja, als dat lukt natuurlijk. Maar slapen op je rug heeft verschillende voordelen. Je gezicht en nek verfrommelen niet en je gaat zo ook die vouwlijnen op je decolleté tegen. En, zoals sommigen beweren ook het uitzakken van je borsten.
5. Massage en oefeningen
- Zachtjes masseren (van sleutelbeen naar kaaklijn) stimuleert doorbloeding.
- Lichte hals- en kaakoefeningen kunnen de spieren sterker maken en krijgen ze meer volume, wat indirect de huid ondersteunt (bijv. “kin optillen” of “zwaan nekstretch”). Doe oefeningen om de huid van je hals stevig te houden. Door oefeningen stimuleer je bovendien de aanmaak van collageen wat de huid elastisch houdt.
Bekijk hier ook oefeningen tegen een onderkin.
Cosmetische behandelingen tegen slappe huid van de hals
Is je halshuid slap en erger je je aan je kalkoennek, dan kan je overwegen om er iets aan te laten doen. Dat kan op verschillende manieren, zonder en met een operatie. We zetten de mogelijkheden op een rij:
Cosmetische behandelingen zonder operatie
#1 Ultherapie of behandeling met ultrasound. Door de huid met ultrasound te behandelen wordt de collageen aanmaak gestimuleerd. Deze behandeling is heel geschikt voor de huid van de hals. Je hebt maar één behandeling nodig die 30-90 minuten duurt. Het resultaat wordt pas in de weken erna zichtbaar.
De behandeling kost rond de 1000 euro en blijft 3-6 maanden zichtbaar.
#2 Radiofrequentie therapie – Door radiofrequente golven wordt de huid tot in de diepste lagen verwarmd wat zorgt voor versteviging en aanmaak van collageen. De resultaten zijn optimaal na 4-6 behandelingen van een uur. Voor een blijvend resultaat moet de behandeling elke 2-3 maanden herhaald worden.
Eén behandeling kost gemiddeld 100 euro, die 4-6 maal herhaald moet worden.
#3 Laserbehandeling – Met een CO2-laser wordt de dunne huid van de hals verwarmd waardoor het collageen wordt gestimuleerd en de hals dikker en steviger maakt.
Een laserbehandeling kost gemiddeld 600-700 euro. Afhankelijk van de conditie van de huid kan herhaling nodig zijn of gecombineerd worden met andere behandelingen.
#4 Injecties met botox of fillers – Met botox kunnen de halsbanden ontspannen waardoor de hals strakker lijkt. Ook horizontale lijnen kunnen door botox verminderen.
Fillers zorgen voor meer volume waardoor de huid van de hals gladder en strakker wordt.
- Gemiddelde prijs fillers voor de hals 300 euro, resultaat blijft 3-5 maanden zichtbaar.
- Gemiddelde prijs botox voor de hals 250 euro, resultaat blijft 3-6 maanden zichtbaar
#5 Microneedling – Met minuscule naaldjes wordt de huid licht beschadigd. Door deze beschadigingen te genezen wordt collageen aangemaakt. Hierdoor kunnen lichte lijntjes en rimpels verholpen worden.
Een microneedling behandeling kost gemiddeld 130 euro per sessie en er zijn tot 6 sessies nodig. Een microneedling behandeling wordt ook vaak gecombineerd met ander behandelingen zoals de Radiofrequentie therapie. De prijs is dan hoger.
Cosmetische behandeling met operatie
Halslift – Wie voor langere tijd van zijn slappe huid van de hals afwil, kan een halslift laten uitvoeren. Dit is een operatie, gedaan onder algehele narcose waarbij de overtollige huid van de hals wordt verwijderd waarbij een klein litteken onder de kin of achter de oren ontstaat.
Een halslift kost gemiddeld 2500 tot 3500 euro. Het resultaat blijft jaren zichtbaar.
🏠 Thuis en dagelijks
- Goede huidverzorging
- Gebruik een crème met retinol of peptiden (stimuleren collageen).
- Breng dagelijks zonnebrand (SPF 30+) aan, ook op je hals. Zonlicht versnelt verslapping sterk.
- Hydraterende crèmes met hyaluronzuur houden de huid voller.
- Massage en oefeningen
- Zachtjes masseren (van sleutelbeen naar kaaklijn) stimuleert doorbloeding.
- Lichte hals- en kaakoefeningen kunnen de spieren sterker maken, wat indirect de huid ondersteunt (bijv. “kin optillen” of “zwaan nekstretch”).
- Gezonde leefstijl
💆♀️ Professionele behandelingen (bij een huidtherapeut of cosmetisch arts)
- Microneedling / Dermapen → maakt kleine prikjes die de huid zelf aanzetten tot vernieuwing.
- Radiofrequentie / Ultherapie (HIFU) → verwarmt de diepere huidlagen, stimuleert collageen en verstevigt.
- Laserbehandelingen → verbeteren elasticiteit en huidstructuur.
- Fillers of skinboosters (hyaluronzuur) → geven meer volume en stevigheid in de halslijn.
- Botuline toxine (bij ‘neck bands’ of strakke halsspieren) → ontspant de spieren, waardoor de huid gladder oogt.
🩺 Chirurgische optie
Als de verslapping heel uitgesproken is en minder ingrijpende behandelingen niet genoeg helpen, kan een halslift of een mini-lift uitkomst bieden. Dat wordt meestal pas aangeraden bij flinke huidoverschotten.
👉 Het belangrijkste is te bepalen hoeveel verslapping er is en wat je doel is: wil je het proces vooral vertragen en subtiel verbeteren (dan volstaat huidverzorging en niet-invasieve behandelingen) of zoek je een grotere correctie (dan kan een chirurgische ingreep nodig zijn).
Zal ik een overzicht voor je maken welke opties geschikt zijn voor 50+, 60+ en 70+, zodat je beter ziet wat realistisch is per leeftijdsfase?