Wie zich in huidverzorging en anti-aging huidproducten verdiept, komt regelmatig het woord retinol tegen. Deze stof wordt zo aangeprezen omdat het rimpels kan verminderen, voor een gladde huid kan zorgen en voor een egalere huidtint. Wat is retinol, hoe werkt het en hoe gebruik je het voor een maximaal resultaat?
Wat is Retinol?
Retinol is een retinoïde, een stof die is afgeleid van vitamine A. Retinol is één van de meest onderzochte ingrediënten (1) in huidverzorging om dat het de productie van collageen en elastine in de huid kan stimuleren. Retinol is verkrijgbaar in verschillende sterktes. Sommige retinoïdes (tretionïne) zijn alleen op recept verkrijgbaar. De wat lichtere versies zijn gewoon bij de drogist te koop.
De voordelen van retinol
Retinol wordt vaak aangeprezen als wondermiddel voor de oudere huid, en niet voor niets. Hieronder een aantal voordelen.
1. Het vermindert rimpels en fijne lijntjes
Retinol stimuleert de celvernieuwing en de productie van collageen. Hierdoor lijken rimpels en fijne lijntjes op den duur minder diep. Door regelmatig gebruik te maken van producten met retinol lijkt je huid gladder en jeugdiger.
2. Het verbetert de huidstructuur
Omdat retinol de celvernieuwing stimuleert, zullen oude cellen sneller afgevoerd worden, en komt er een frisse en gezonde huid tevoorschijn met een egalere huidtint.
3. Het helpt bij ouderdomsvlekken, zonneschade en hyperpigmentatie
Retinol kan helpen om ouderdomsvlekken, zonneschade en hyperpigmentatie op te lichten. Omdat cellen sneller vernieuwen, kunnen donkere verkleuringen oplichten, wat bijdraagt aan een egale tint.
4. Helpt tegen acné
Het is opmerkelijk dat het gebruik retinol zowel voordeel oplevert bij anti-aging als bij acné. Het helpt tegen acné omdat het voorkomt dat poriën verstopt raken en omdat het de ontsteking vermindert.
5. Het verstevigt de huid
Doordat retinol de productie van collageen stimuleert, zorgt het voor meer stevigheid en elasticiteit. Omdat de hoeveel collageen die je produceert, afneemt als je ouder wordt, verslapt de huid en ontstaan er rimpels. Retinol kan helpen om de huid stevig en jeugdig te houden.
Hoe gebruik je retinol?
Zoals je hierboven kan lezen, heeft het gebruik van retinol aanzienlijke voordelen. Het is wel belangrijk om het op de goede manier te gebruiken om irritatie te voorkomen. Lees hieronder hoe je retinol effectief kan gebruiken.
1. Bouw het gebruik langzaam op
Het is verstandig om het gebruik van retinol langzaam op te bouwen, zeker als je een gevoelige huid hebt. Wees extra voorzichtig met de huid rond de ogen en de mond. Begin met een lichte versie bijvoorbeeld met 0,2% of 0,3% retinol en als dat goed gaat, kan je naar een sterkte van 1% retinol.
Je kan beginnen met een paar keer per week of om de dag en als dat zonder problemen gaat, dan kan je het opvoeren naar dagelijks gebruik.
2. Gebruik het ’s nachts
Retinol maakt je huid gevoeliger voor zonlicht, daarom is het beter om het ’s avonds te gebruiken zodat je geen last hebt van de UV stralen.
3. Breng het aan op een schone huid
Je brengt een retinol product aan op een schone en droge huid. Als je huid niet helemaal droog is, kan dit het risico op irritatie vergroten.
4. Je hoeft maar weinig te gebruiken
Een klein beetje retinol is genoeg. De hoeveelheid van een doperwt moet genoeg zijn voor je hele gezicht. Wees voorzichtig met het gebied rond de ogen en de lippen.
5. Gebruik een vochtinbrengende crème na retinol
Retinol kan de huid uitdrogen. Het is belangrijk om na gebruik een vochtinbrengende crème of olie te gebruiken om de huid te hydrateren en het risico op irritatie te verkleinen. Kies bij voorkeur voor een product voor de gevoelige huid.
6. Vergeet de SPF niet
Omdat retinol de huid gevoelig maakt voor zonlicht is het nog belangrijker dan normaal om dagelijks ’s ochtends een anti-zonne product met een SPF of hoger dan 30 te gebruiken.
Bijwerkingen van retinol
Retinol werkt heel effectief maar kan soms wat bijwerkingen hebben. Vooral als je net begint. Bijvoorbeeld:
- Droge en schilferende huid – retinol kan de huid uitdrogen, vooral als je begint met het gebruik ervan. Combineer het altijd met een vochtinbrengende crème of olie.
- Roodheid en irritatie – De huid kan soms rood worden of geïrriteerd raken, bij het eerste gebruik. Dit neemt af als je het langer gebruikt en je huid een hogere tolerantie hiervoor krijgt.
- Gevoeligheid – retinol maakt je huid gevoeliger voor zonlicht en externe factoren. Zo kanhet tegelijkertijd gebruiken van andere verzorgingsproducten zoals AHA’s (alfahydroxyzuur) of BHA’s (bètahydroxyzuur), de kans op irritatie vergroten.
Voor wie wordt het gebruik van retinol afgeraden?
Hoewel retinol over het algemeen veilig is voor de meeste huidtypes, zijn er bepaalde gevallen waarbij je het beter niet kan gebruiken. Bijvoorbeeld, als je een hele gevoelige huid hebt, last hebt van eczeem of rosacea. Verder wordt gebruik afgeraden als je zwanger bent of borstvoeding geeft.
Welke alternatieven voor retinol zijn er?
Als retinol en jouw huid niet goed samengaan, dan zijn er alternatieve ingrediënten die vergelijkbare voordelen hebben, maar zonder de kans op irritatie.
- Bakuchiol – een plantaardig alternatief voor retinol. Bakuchiol laat zien dat het de huid beschermt tegen veroudering.
- Peptides – Peptides helpen om de collageen productie te stimuleren, waardoor de huid steviger wordt.
- Niacinamide – Dit is een ingrediënt dat de structuur van de huid verbetert en fijne lijntjes en rimpels vermindert.
Veelgestelde vragen
Is retinol een natuurlijk ingrediënt?
Retinol in huidproducten is meestal synthetisch. Het komt van nature voor in dierlijke producten, maar dat wordt zelden in huidverzorgingsproducten verwerkt. De stof bakuchiol wordt beschouwd als een plantaardig alternatief voor retinol, het is milder maar iets minder krachtig.
Is retinol ook geschikt voor de hals?
Ja, retinol is zeker geschikt voor de hals en je décolleté. De huid van je hals is wel gevoelig en kan in het begin rood worden. Begin met een lage concentratie.
Voor welke leeftijd is retinol geschikt?
Het heeft zin om retinol aan je huidverzorging toe te voegen vanaf je 30ste en het de rest van je leven te gebruiken.
Is de hoogste concentratie retinol, altijd de beste?
Wie echt diepe rimpels heeft, heeft misschien baat bij een hoge concentratie. Begin altijd met een lage concentratie, bijvoorbeeld 0,02% en voer het op tot 1% of nog hoger als je geen last hebt van irritaties.
Maakt retinol de huid dunner?
Nee, retinol maakt je huid juist dikker. Omdat de productie van collageen gestimuleerd wordt, verbetert dat de structuur van de huid en wordt je huid steviger.
Kunnen mannen ook retinol gebruiken?
De huid van mannen verschilt met die van vrouwen. De huid van een man is dikker en bevat meer collageen waardoor ouderdomsverschijnselen pas later zichtbaar worden. Maar retinol heeft dezelfde voordelen voor de mannenhuid.